Smoothie de Limão e Banana

Name: Smoothie de Limão e Banana
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Banana madura - 1 unidade; Limão - 1 unidade (suco); Iogurte natural - 200 gramas; Leite - 1/2 xícara; Mel - 1 colher de sopa; Gelo - 1/2 xícara

Refrescante e nutritivo, o Smoothie de Limão e Banana é a combinação perfeita para começar o dia com energia. Delicie-se com essa explosão de sabores e aproveite cada gole!

Tempo:10 minutos

Serve:Serve 2 pessoas

Ingredientes

Banana madura - 1 unidade
Limão - 1 unidade (suco)
Iogurte natural - 200 gramas
Leite - 1/2 xícara
Mel - 1 colher de sopa
Gelo - 1/2 xícara

Modo de Preparo

1Descasque a banana e corte-a em rodelas.
2Em um liquidificador, adicione a banana, o suco de limão, o iogurte natural, o leite, o mel e o gelo.
3Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
4Prove e ajuste o mel se desejar um smoothie mais doce.
5Sirva em copos altos e aproveite imediatamente.

Informações Nutricionais

Calorias

270 kcal (1131 kJ)

14%

Carboidratos

60 g

20%

Proteínas

9 g

18%

Gorduras

5 g

Fibras

3 g

12%

Sódio

70 mg

Açúcares

30 g

33%