Smoothie de Iogurte Grego e Frutas

Name: Smoothie de Iogurte Grego e Frutas
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Iogurte grego natural - 200 gramas; Banana - 1 unidade; Morango - 100 gramas; Mamão - 100 gramas; Mel - 1 colher de sopa; Leite - 1/2 xícara; Gelo - 1/2 xícara

Refrescante e nutritivo, este smoothie de iogurte grego e frutas é a escolha perfeita para começar o dia com energia ou para um lanche saudável. Uma explosão de sabor e cremosidade em cada gole!

Tempo:10 minutos

Serve:Serve 2 pessoas

Ingredientes

Iogurte grego natural - 200 gramas
Banana - 1 unidade
Morango - 100 gramas
Mamão - 100 gramas
Mel - 1 colher de sopa
Leite - 1/2 xícara
Gelo - 1/2 xícara

Modo de Preparo

1Em um liquidificador, coloque o iogurte grego, a banana, os morangos, o mamão, o mel e o leite.
2Adicione o gelo e bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
3Prove e ajuste o mel, se necessário, para adoçar ao seu gosto.
4Sirva em copos altos e decore com pedaços de frutas ou uma folhinha de hortelã.

Informações Nutricionais

Calorias

290kcal (1216kJ)

15%

Carboidratos

50g

17%

Proteínas

15g

30%

Gorduras

Fibras

16%

Sódio

100mg

Açúcares

30g

33%