Smoothie de Iogurte Grego e Frutas
Refrescante e nutritivo, este smoothie combina a cremosidade do iogurte grego com a doçura das frutas, perfeito para um lanche saudável ou um café da manhã leve.
Tempo:15 minutos
Serve:Serve 2 pessoas
Ingredientes
- iogurte grego natural - 1 xícara
- banana madura - 1 unidade
- morango - 1/2 xícara
- manga picada - 1/2 xícara
- mel - 1 colher de sopa
- leite - 1/2 xícara
- gelo - 1/2 xícara
Modo de Preparo
- 1Coloque o iogurte grego, a banana, o morango, a manga, o mel e o leite no liquidificador.
- 2Adicione o gelo e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- 3Prove e ajuste a doçura, se necessário, adicionando mais mel.
- 4Despeje em copos e sirva imediatamente, decorando com fatias de frutas, se desejar.
i
Informações Nutricionais
Calorias
300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos
55g
18%
Proteínas
15g
30%
Gorduras
5g
8%
Fibras
4g
16%
Sódio
100mg
4%
Açúcares
30g
N/A