Smoothie de Iogurte com Chia

Name: Smoothie de Iogurte com Chia
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Iogurte natural - 2 xícaras; Sementes de chia - 2 colheres de sopa; Banana madura - 1 unidade; Mel - 1 colher de sopa; Leite - 1/2 xícara; Gelo - 1/2 xícara

Refrescante e nutritivo, o Smoothie de Iogurte com Chia é a escolha perfeita para um lanche saudável. Com uma combinação cremosa de iogurte e o crocante das sementes de chia, é uma explosão de sabor e saúde!

Tempo:15 minutos

Serve:Serve 2 pessoas

Ingredientes

Iogurte natural - 2 xícaras
Sementes de chia - 2 colheres de sopa
Banana madura - 1 unidade
Mel - 1 colher de sopa
Leite - 1/2 xícara
Gelo - 1/2 xícara

Modo de Preparo

1Em um liquidificador, adicione o iogurte natural, a banana, o mel e o leite.
2Misture tudo até obter uma consistência cremosa.
3Adicione as sementes de chia e o gelo e bata novamente até que tudo esteja bem misturado.
4Despeje em copos e, se desejar, decore com algumas sementes de chia por cima.
5Sirva imediatamente e aproveite!

Informações Nutricionais

Calorias

300kcal (1255kJ)

15%

Carboidratos

48g

16%

Proteínas

14g

28%

Gorduras

11%

Fibras

24%

Sódio

100mg

Açúcares

24g

26%