Smoothie de Chia com Frutas

Ingredientes

• semente de chia - 2 colheres de sopa
• leite de coco - 1 xícara
• banana madura - 1 unidade
• manga em pedaços - 1 xícara
• mel ou açúcar mascavo - a gosto
• gelo - ½ xícara

Instruções

1. 1.

   Em uma tigela, misture as sementes de chia com o leite de coco e deixe repousar por cerca de 10 minutos até que as sementes absorvam o líquido e formem um gel.
2. 2.

   No liquidificador, adicione a banana, a manga, o mel (ou açúcar) e o gelo.
3. 3.

   Acrescente a mistura de chia ao liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
4. 4.

   Despeje o smoothie em copos e decore com pedaços de frutas ou sementes de chia, se desejar.
5. 5.

   Sirva imediatamente e aproveite!