Smoothie de banana
Refresque-se com este delicioso smoothie de banana, uma combinação perfeita de cremosidade e sabor! Ideal para um lanche saudável ou um café da manhã nutritivo.
Tempo:10 minutos
Serve:Serve 2 pessoas
Ingredientes
- banana madura - 2 unidades
- leite - 1 xícara
- iogurte natural - 1/2 xícara
- mel - 1 colher de sopa
- gelo - 1/2 xícara
Modo de Preparo
- 1Descasque as bananas e corte-as em rodelas.
- 2No liquidificador, adicione as bananas, o leite, o iogurte e o mel.
- 3Bata tudo até ficar homogêneo e cremoso.
- 4Adicione o gelo e bata novamente até ficar bem misturado.
- 5Sirva em copos e decore com uma fatia de banana, se desejar.
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Informações Nutricionais
Calorias
210kcal (879kJ)
10%
Carboidratos
40g
13%
Proteínas
8g
16%
Gorduras
3g
5%
Fibras
3g
12%
Sódio
100mg
4%
Açúcares
20g
22%