Smoothie de Abóbora Cabotiá

Name: Smoothie de Abóbora Cabotiá
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Abóbora Cabotiá cozida - 1 xícara; Iogurte natural - 1/2 xícara; Leite - 1/2 xícara; Mel - 2 colheres de sopa; Canela em pó - 1/2 colher de chá; Gelo - 1/2 xícara

Refrescante e nutritivo, o Smoothie de Abóbora Cabotiá combina o sabor adocicado da abóbora com a cremosidade do iogurte, perfeito para um lanche saudável e cheio de energia.

Tempo:15 minutos

Serve:Serve 2 pessoas

Ingredientes

Abóbora Cabotiá cozida - 1 xícara
Iogurte natural - 1/2 xícara
Leite - 1/2 xícara
Mel - 2 colheres de sopa
Canela em pó - 1/2 colher de chá
Gelo - 1/2 xícara

Modo de Preparo

1Em um liquidificador, coloque a abóbora cabotiá cozida, o iogurte natural, o leite, o mel e a canela em pó.
2Adicione o gelo e bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
3Prove e ajuste o mel se desejar um sabor mais doce.
4Sirva em copos e decore com uma pitada de canela por cima, se preferir.

Informações Nutricionais

Calorias

250kcal (1046kJ)

12%

Carboidratos

40g

13%

Proteínas

16%

Gorduras

Fibras

16%

Sódio

80mg

Açúcares

20g

22%