Shake Pós-Treino de Chocolate e Banana

Ingredientes

• banana madura - 1 unidade
• leite desnatado - 1 xícara
• pó de chocolate sem açúcar - 2 colheres de sopa
• mel - 1 colher de sopa
• proteína em pó (opcional) - 1 medida
• gelo - a gosto

Instruções

1. 1.

   Descasque a banana e corte-a em rodelas.
2. 2.

   No liquidificador, adicione a banana, o leite, o pó de chocolate, o mel e a proteína em pó (se estiver usando).
3. 3.

   Bata tudo até ficar homogêneo. Se desejar um shake mais gelado, adicione gelo a gosto e bata novamente.
4. 4.

   Sirva imediatamente em um copo e aproveite!