Sanduíche Saudável de Frango Grelhado

Ingredientes

• Peitos de frango - 2, sem osso e sem pele
• Pães integrais para sanduíche - 4
• Azeite de oliva - 30 ml
• Suco de limão - 30 ml
• Alho - 2 dentes, picados
• Sal - 5 g
• Pimenta-do-reino - 1 g
• Folhas de alface - 4
• Tomate - 1, fatiado
• Cebola roxa - ½, fatiada
• Abacate - 1, fatiado

Instruções

1. 1.

   Em uma tigela, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o alho, o sal e a pimenta-do-reino para criar a marinada.
2. 2.

   Coloque os peitos de frango na marinada e deixe descansar por pelo menos 15 minutos.
3. 3.

   Preaqueça a grelha em fogo médio-alto.
4. 4.

   Grelhe os peitos de frango por 6-7 minutos de cada lado, ou até estarem completamente cozidos.
5. 5.

   Toste os pães de sanduíche na grelha até ficarem levemente crocantes.
6. 6.

   Monte os sanduíches colocando um peito de frango grelhado em cada pão.
7. 7.

   Cubra com alface, fatias de tomate, fatias de cebola roxa e abacate.
8. 8.

   Sirva imediatamente e aproveite seu sanduíche saudável de frango grelhado.