Sanduíche Rápido de Salada de Atum

Name: Sanduíche Rápido de Salada de Atum
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Atum enlatado - 2 latas (140 g cada); Maionese - 60 ml; Aipo - 1 talo, picado finamente; Cebola roxa - 60 ml, picada finamente; Suco de limão - 1 colher de sopa; Sal - 1/2 colher de chá; Pimenta-do-reino - 1/4 colher de chá; Folhas de alface - 4 folhas; Pão integral - 8 fatias

Um sanduíche de salada de atum rápido e delicioso, perfeito para o almoço. Rico em proteínas e sabor, pronto em minutos.

Tempo:15 minutos

Serve:4 porções

Ingredientes

Atum enlatado - 2 latas (140 g cada)
Maionese - 60 ml
Aipo - 1 talo, picado finamente
Cebola roxa - 60 ml, picada finamente
Suco de limão - 1 colher de sopa
Sal - 1/2 colher de chá
Pimenta-do-reino - 1/4 colher de chá
Folhas de alface - 4 folhas
Pão integral - 8 fatias

Modo de Preparo

1Escorra o atum enlatado e coloque-o em uma tigela de mistura.
2Adicione a maionese, o aipo, a cebola roxa, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino ao atum.
3Misture todos os ingredientes até ficarem bem combinados.
4Coloque as folhas de alface sobre quatro fatias de pão.
5Distribua uniformemente a mistura de salada de atum sobre a alface.
6Cubra com as fatias de pão restantes para formar os sanduíches.
7Corte cada sanduíche ao meio e sirva.

Informações Nutricionais

Calorias

370kcal (1548kJ)

18%

Carboidratos

28g

10%

Proteínas

25g

50%

Gorduras

17g

26%

Fibras

16%

Sódio

600mg

25%