Name: Sanduíche natural
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: pão integral - 8 fatias; peito de frango desfiado - 200 gramas; cenoura ralada - 1 unidade; alface - 4 folhas; tomate fatiado - 1 unidade; maionese - 4 colheres de sopa; sal - a gosto; pimenta do reino - a gosto

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Refrescante e saudável, o sanduíche natural é perfeito para um lanche leve ou uma refeição rápida. Com combinações de sabores e texturas, ele conquista qualquer paladar.

Sanduíche natural: econômico e saboroso, rende bem e ainda sobra para o dia seguinte!  Peito de frango desfiado, legumes frescos e pão integral numa combinação perfeita para um lanche rápido e delicioso.

pão integral

peito de frango desfiado

cenoura ralada

alface

tomate fatiado

maionese

pimenta do reino

# Receita de Sanduíche Natural: Econômico, Delicioso e Fácil de Fazer

Está sem tempo e precisa de uma refeição rápida, saborosa e econômica?  Então você precisa conhecer essa receita de Sanduíche natural!  *Simples de preparar*, este sanduíche é perfeito para um lanche da tarde, uma refeição leve no trabalho ou até mesmo um jantar prático. Com ingredientes acessíveis e um *sabor irresistível*, o Sanduíche natural é a solução ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do prazer de uma comida caseira e deliciosa.  A receita rende bem, sobrando até para o dia seguinte, o que a torna ainda mais econômica e perfeita para o seu dia a dia. Aprenda agora mesmo o passo a passo e descubra o segredo deste sanduíche tradicional, mas com um toque especial!


## Por que esta receita de Sanduíche Natural é especial

Este Sanduíche natural se destaca pela sua versatilidade e praticidade.  **É uma receita econômica**, utilizando ingredientes que geralmente já temos em casa.  **O sabor é inigualável**, combinando a leveza do peito de frango com a crocância da cenoura e o frescor dos tomates e alface.  **A textura é perfeita**, com o pão integral macio contrastando com os ingredientes mais firmes.  Além disso, é uma opção saudável e nutritiva, ideal para quem busca uma alimentação equilibrada sem complicações.  **Rende bastante**, o que é ótimo para economizar tempo e dinheiro, sobrando até para o almoço do dia seguinte!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Pão integral:** Fonte de fibras, contribuindo para uma melhor digestão e saciedade.  Usar pão integral na receita do seu Sanduíche natural garante um toque de saúde extra.
- **Peito de frango desfiado:**  Rico em proteínas, essencial para a construção e reparação dos tecidos musculares.  O peito de frango desfiado no seu Sanduíche natural é uma ótima fonte de proteína magra.
- **Cenoura ralada:**  Excelente fonte de betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A, importante para a visão e a imunidade. A cenoura ralada no seu Sanduíche natural traz um toque de cor e sabor.
- **Maionese:**  Apesar de conter gordura, a maionese em pequenas quantidades contribui para a cremosidade e sabor do Sanduíche natural.  Use com moderação!


## Quando servir Sanduíche Natural

O Sanduíche natural é tão versátil que se adapta a qualquer ocasião!  Você pode servi-lo em:

- *Lanches da tarde:* Uma opção leve e saborosa para recarregar as energias.
- *Almoços rápidos:* Ideal para quem tem pouco tempo, mas não abre mão de uma refeição nutritiva.
- *Jantar leve:* Uma alternativa prática e saudável para um jantar sem complicações.
- *Piqueniques:* Fácil de transportar e perfeito para compartilhar com amigos e familiares.

Acompanhamentos perfeitos para o seu Sanduíche natural:  suco natural, salada de frutas ou uma porção de batatas fritas caseiras (para um toque menos saudável, mas igualmente delicioso!).


## Dicas para o preparo perfeito do seu Sanduíche Natural

- Para um sabor ainda mais intenso, tempere o peito de frango desfiado com sal, pimenta do reino e ervas finas antes de montar o sanduíche.
- Se preferir, utilize outros vegetais como pepino, cebola roxa ou abacate para incrementar o seu Sanduíche natural.  O aproveitamento total dos ingredientes é a chave para uma receita econômica e saborosa!
- Para um sanduíche mais consistente, utilize um pão integral mais firme.
- Para um sanduíche mais úmido, adicione uma fina camada de molho de sua preferência, além da maionese.


Preparar este Sanduíche natural é uma ótima maneira de economizar tempo e dinheiro, sem abrir mão do sabor e da praticidade.  Fácil, rápido e delicioso, ele é a escolha perfeita para o seu dia a dia.  Experimente agora mesmo e veja como é simples preparar um Sanduíche natural caseiro, econômico e saboroso!  Aproveite!

Sanduíche natural

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares