Salada Tropical Refrescante
Uma explosão de sabores tropicais! Frutas frescas e suculentas, combinadas para um refresco perfeito. Ideal para um almoço leve ou sobremesa deliciosa. Um toque de limão garante frescor duradouro.
Ingredientes
- Manga - 1 unidade média
- Abacaxi - 1/2 unidade
- Melão - 1/3 unidade
- Kiwi - 3 unidades
- Maçã - 1 unidade
- Pêra - 1 unidade
- Laranja - 2 unidades
- Uvas rubi - 1 cacho
- Mamão papaya - 1 unidade pequena
- Limão - 1 unidade
- Maracujá - 1 unidade
- Morangos - 1/2 bandeja
Modo de Preparo
- 1Escolha frutas maduras, porém firmes ao toque, para facilitar o corte.
- 2Lave bem as mãos e, em seguida, lave cada fruta individualmente.
- 3Descasque as frutas que preferir (manga, abacaxi, mamão, pêra, maçã e laranja).
- 4Retire os caroços das frutas (exceto kiwi e maracujá).
- 5Corte todas as frutas em pedaços de tamanho médio.
- 6Misture as frutas em uma travessa de vidro.
- 7Regue com algumas gotas de limão para evitar o escurecimento da maçã e da pêra.
- 8Esprema o suco de uma laranja, coe para remover sementes e polpa, e adicione à salada.
- 9Leve à geladeira por 3 horas para gelar.
- 10Sirva acompanhada de creme de leite, Neston, mel, iogurte ou sorvete, a gosto.
Informações Nutricionais
Calorias
650kcal (2718kJ)
Carboidratos
140g
Proteínas
8g
Gorduras
2g
Fibras
10g
Sódio
2mg
Açúcares
100g
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo do tamanho e tipo das frutas utilizadas. A porcentagem de valores diários (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias e pode variar de acordo com as necessidades individuais. A inclusão de acompanhamentos como creme de leite, Neston, mel, iogurte ou sorvete alterará significativamente o valor nutricional final. Para informações mais precisas, é necessário realizar uma análise nutricional detalhada considerando os ingredientes específicos e suas quantidades exatas.