Salada Tropical de Verão
Uma salada leve e refrescante, perfeita para os dias quentes. Combinação deliciosa de alface, tomate cereja, manga, uvas-passas e queijo, temperada com azeite extra virgem.
Tempo:15 minutos
Serve:Serve 4 pessoas
Ingredientes
- Alface crespa - 1 maço (aproximadamente 200g)
- Tomates cereja - 200g
- Queijo (tipo minas ou queijo fresco) - 150g
- Uvas-passas - 50g
- Manga picada em cubos - 1 xícara (aproximadamente 200g)
- Azeitonas fatiadas verdes ou pretas - 50g
- Azeite extra virgem - a gosto
Modo de Preparo
- 1Lave bem as folhas de alface e seque-as delicadamente.
- 2Corte os tomates cereja ao meio.
- 3Corte o queijo em cubos pequenos.
- 4Em uma saladeira grande, distribua as folhas de alface.
- 5Disponha os tomates cereja, o queijo, as uvas-passas, a manga e as azeitonas sobre as folhas de alface.
- 6Regue com azeite extra virgem a gosto.
- 7Misture delicadamente todos os ingredientes antes de servir.
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Informações Nutricionais
Calorias
250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos
25g
8%
Proteínas
10g
10%
Gorduras
12g
17%
Fibras
4g
16%
Sódio
150mg
6%
Açúcares
15g
17%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente específico utilizado na receita. A porcentagem é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.