Salada Refrescante de Frutas e Verduras

Name: Salada Refrescante de Frutas e Verduras
Prep time: 15 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 unidade média Beterraba ralada; 1 unidade média Cenoura ralada; 1 unidade média, descascada e em cubos Manga rosa; 1 unidade grande, picado em cubos Tomate; 4 rodelas, picadas em cubos Abacaxi; 1/2 unidade, o suco Limão; a gosto Sal; 1 colher de sopa Azeite

Uma salada leve e saborosa, perfeita para um almoço ou jantar fresco e nutritivo. A combinação de beterraba, cenoura, manga e abacaxi proporciona uma explosão de sabores e cores. Ideal para dias quentes!

Ingredientes

Beterraba ralada - 1 unidade média
Cenoura ralada - 1 unidade média
Manga rosa - 1 unidade média, descascada e em cubos
Tomate - 1 unidade grande, picado em cubos
Abacaxi - 4 rodelas, picadas em cubos
Limão - ½ unidade, o suco
Sal - a gosto
Azeite - 1 colher de sopa

Instruções

1.
Em uma saladeira, misture delicadamente a beterraba ralada, a cenoura ralada, o tomate picado, a manga em cubos e o abacaxi em cubos.
2.
Tempere a cenoura ralada com uma colher de sopa de azeite.
3.
Adicione o suco de meio limão ao tomate e tempere com sal a gosto.
4.
Misture tudo com cuidado para não machucar os ingredientes.
5.
Sirva imediatamente ou leve à geladeira por alguns minutos antes de servir.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos:

45g
15%
Proteínas:

2g
2%
Gorduras:

5g
7%
Fibras:

4g
16%
Sódio:

10mg
1%
Açúcares:

20g
22%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo do tamanho e tipo de ingredientes utilizados. Para valores precisos, seria necessário uma análise nutricional mais detalhada com pesagem exata dos ingredientes. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.

Salada Refrescante de Frutas e Verduras

Uma salada leve e saborosa, perfeita para um almoço ou jantar fresco e nutritivo. A combinação de beterraba, cenoura, manga e abacaxi proporciona uma explosão de sabores e cores. Ideal para dias quentes!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: