Name: Salada de Grãos com Feijão e Abacate
Prep time: 40 min
Cook time: 48 min
Total time: 88 min
Yield: Serve 6 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Feijão preto cozido - 1 xícara; Grãos de bico cozidos - 1 xícara; Quinoa cozida - 1 xícara; Milho verde cozido - 1/2 xícara; Abacate - 1 unidade grande, cortado em cubos; Tomate cereja - 1 xícara, cortados ao meio; Cebola roxa - 1/2 unidade, picada; Coentro fresco - 1/4 xícara, picado; Azeite de oliva - 2 colheres de sopa; Suco de limão - 2 colheres de sopa; Sal - a gosto; Pimenta-do-reino - a gosto

Refeições

Saladas

Uma salada vibrante e nutritiva que combina o sabor dos grãos, a cremosidade do abacate e o toque especial do feijão, perfeita para qualquer ocasião.

Salada de Grãos com Feijão e Abacate: super saudável e cheia de energia!  Nutritivo e gostoso, perfeito para um almoço leve e cheio de sabor.

Feijão preto cozido

Grãos de bico cozidos

Quinoa cozida

Milho verde cozido

Abacate

Tomate cereja

Cebola roxa

Coentro fresco

Azeite de oliva

Suco de limão

Pimenta-do-reino

# Receita Deliciosa e Fácil: Salada de Grãos com Feijão e Abacate - Passo a Passo

Prepare-se para uma explosão de sabor e energia com essa receita super saudável de Salada de Grãos com Feijão e Abacate!  Esta salada vibrante e nutritiva é perfeita para um almoço leve e cheio de energia, um jantar rápido e saboroso, ou até mesmo um lanche pós-treino.  Com uma combinação incrível de grãos, feijão preto cremoso, abacate, e um toque especial de cebola roxa e coentro, esta receita caseira é tão fácil de fazer quanto deliciosa.  Aprenda o passo a passo e descubra como preparar essa maravilha nutritiva e gostosa em poucos minutos!  Você vai se surpreender com o resultado!


## Por que esta receita de Salada de Grãos com Feijão e Abacate é especial

Esta Salada de Grãos com Feijão e Abacate não é apenas deliciosa, é também um prato **super saudável**!  A combinação de ingredientes proporciona uma refeição completa e equilibrada, rica em proteínas, fibras e gorduras saudáveis.  **A cremosidade do abacate** se junta à textura dos grãos de bico e quinoa, criando uma experiência sensorial única. O feijão preto adiciona um toque de sabor único e **aumenta o valor nutricional da salada**.  A cebola roxa e o coentro fresco dão um toque especial, elevando o sabor a outro nível. É uma opção **perfeita pós-treino**, fornecendo os nutrientes necessários para a recuperação muscular.  Sinta-se cheio de energia e pronto para qualquer desafio!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Abacate:** Rico em gorduras monoinsaturadas, essenciais para a saúde cardiovascular e absorção de nutrientes.  Proporciona saciedade e contribui para uma pele radiante.
- **Feijão Preto:** Excelente fonte de proteínas vegetais, fibras e ferro.  Ajuda a regular o intestino e a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
- **Grãos de Bico:**  Cheios de fibras, proteínas e vitaminas, contribuindo para uma digestão saudável e aumento da energia.  Ótimo para fortalecer o sistema imunológico.
- **Quinoa:** Um grão completo, rico em proteínas, fibras e aminoácidos essenciais.  Oferece energia duradoura e contribui para uma dieta equilibrada.


## Quando servir Salada de Grãos com Feijão e Abacate

Esta salada versátil é perfeita para diversas ocasiões:

- *Almoço leve e nutritivo*
- *Jantar rápido e saboroso*
- *Acompanhamento de carnes grelhadas ou assadas*
- *Lanches saudáveis e energéticos*
- *Piqueniques e eventos ao ar livre*


## Dicas para o preparo perfeito da sua Salada de Grãos com Feijão e Abacate

- Para um sabor ainda mais intenso, tempere os grãos e o feijão com um pouco de sal e pimenta antes de misturar com os outros ingredientes.
- Adicione um toque de limão siciliano para um sabor cítrico refrescante.
- Se preferir uma salada mais cremosa, adicione um pouco mais de abacate amassado.
- Para uma salada mais colorida, inclua outros vegetais como pimentão vermelho ou amarelo.


Essa receita fácil e deliciosa de Salada de Grãos com Feijão e Abacate é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e saborosa.  Experimente e sinta a diferença!  Compartilhe suas fotos e experiências com a hashtag #SaladaDeGraosComFeijaoEAbacate.  Aproveite!

Salada de Grãos com Feijão e Abacate

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares