Name: Salada de Grão-de-Bico com Atum
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Grão-de-bico cozido - 2 xícaras; Atum em conserva - 1 lata; Tomate picado - 1 unidade; Cebola roxa picada - 1/2 unidade; Salsinha picada - 2 colheres de sopa; Azeite de oliva - 3 colheres de sopa; Suco de limão - 2 colheres de sopa; Sal - a gosto; Pimenta-do-reino - a gosto

Refeições

Saladas

Uma salada refrescante e nutritiva que combina o sabor do atum com a textura do grão-de-bico, perfeita para qualquer ocasião.

Salada de Grão-de-Bico com Atum: técnica perfeita de preparo para um sabor excepcional.  A combinação equilibrada de ingredientes selecionados garante uma textura impecável e resultado superior.

Grão-de-bico cozido

Atum em conserva

Tomate picado

Cebola roxa picada

Salsinha picada

Azeite de oliva

Suco de limão

Pimenta-do-reino

# Receita de Salada de Grão-de-Bico com Atum: Passo a Passo para um Sabor Excepcional

Esta receita de Salada de Grão-de-Bico com Atum oferece uma experiência gastronômica de qualidade superior, combinando a textura cremosa do grão-de-bico com o sabor intenso do atum em conserva.  Um prato fácil, caseiro e delicioso, perfeito para um almoço leve e nutritivo ou um acompanhamento sofisticado para qualquer refeição.  Aprenda o modo de fazer esta salada, seguindo nosso passo a passo e descubra a técnica perfeita para um resultado impecável.  Com ingredientes frescos e um toque de cuidado, você elevará sua culinária a um novo nível, criando uma Salada de Grão-de-Bico com Atum verdadeiramente inesquecível.  Esta receita, além de saborosa, é uma opção prática para o dia a dia, ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.


## Por que esta receita de Salada de Grão-de-Bico com Atum é especial

Esta receita de Salada de Grão-de-Bico com Atum se destaca pela combinação equilibrada de sabores e texturas.  **A cremosidade do grão-de-bico** contrasta maravilhosamente com **a firmeza do atum**, enquanto os tomates e a cebola roxa adicionam frescor e um toque ácido.  O resultado é uma salada leve, nutritiva e extremamente saborosa.  A técnica de preparo, simples e eficiente, garante que todos os ingredientes se harmonizem perfeitamente, resultando em um sabor excepcional.  **A utilização de azeite de oliva extra virgem e suco de limão fresco** garante um toque de sofisticação e um sabor inigualável.  Experimente e comprove a qualidade superior desta receita!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Grão-de-Bico:** Rico em proteínas vegetais, fibras e minerais essenciais, o grão-de-bico contribui para a saciedade e o bom funcionamento do intestino.  Nesta receita de Salada de Grão-de-Bico com Atum, ele garante a base cremosa e nutritiva do prato.
- **Atum em Conserva:** Excelente fonte de proteínas de alta qualidade, ômega-3 e vitaminas do complexo B.  O atum em conserva adiciona um sabor marcante e uma textura firme à salada.
- **Tomate Picado:** Fonte de licopeno, um antioxidante poderoso, e rico em vitaminas e minerais. O tomate fresco confere frescor e um toque de doçura à Salada de Grão-de-Bico com Atum.
- **Azeite de Oliva Extra Virgem:** Rico em gorduras monoinsaturadas benéficas para a saúde cardiovascular, o azeite de oliva extra virgem adiciona sabor e aroma únicos à salada, além de contribuir para a absorção de nutrientes.


## Quando servir Salada de Grão-de-Bico com Atum

Esta Salada de Grão-de-Bico com Atum é uma opção versátil que se adapta a diversas ocasiões:

- *Almoço leve e nutritivo:* Perfeita para um almoço rápido e saudável, seja no trabalho ou em casa.
- *Acompanhamento de carnes grelhadas:* Uma opção sofisticada e saborosa para complementar pratos principais.
- *Entrada em eventos casuais:*  Ideal para servir como entrada em festas e encontros informais.
- *Piquenique:* Uma opção prática e deliciosa para levar em piqueniques e outras atividades ao ar livre.


## Dicas para o preparo perfeito

- Para um sabor ainda mais intenso, utilize grão-de-bico cozido em casa.
- Tempere o atum com um pouco de sal e pimenta antes de adicioná-lo à salada.
- Para um toque extra de sabor, adicione uma pitada de orégano ou manjericão fresco.
- Sirva a Salada de Grão-de-Bico com Atum imediatamente após o preparo para garantir a frescura dos ingredientes.


Prepare esta receita de Salada de Grão-de-Bico com Atum e desfrute de um sabor delicioso e inigualável!  É uma opção fácil, rápida e saudável que certamente irá agradar a todos.  Experimente e compartilhe seus resultados conosco!

Salada de Grão-de-Bico com Atum

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares