Salada de Frutas Tropical com Iogurte
Uma salada refrescante e leve, perfeita para um lanche da tarde ou sobremesa. A combinação de frutas tropicais com iogurte desnatado garante um sabor único e equilibrado. Ideal para dias quentes!
Tempo:15 minutos
Serve:Serve 2 pessoas
Ingredientes
- Tangerina - 1 unidade
- Mamão Papaia - 1 unidade (média)
- Maçã Verde - 1 unidade
- Banana - 2 unidades
- Iogurte Desnatado - 2 copos (200ml cada)
- Uvas - 1/2 xícara (opcional)
Modo de Preparo
- 1Descasque a tangerina, o mamão papaia, a maçã verde e as bananas.
- 2Corte todas as frutas em cubos pequenos.
- 3Em uma tigela, misture as frutas cortadas.
- 4Adicione os dois copos de iogurte desnatado e misture delicadamente.
- 5Decore com as uvas (ou outra fruta de sua preferência).
- 6Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir para que os sabores se misturem e a salada fique bem gelada.
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Informações Nutricionais
Calorias
380kcal (1590kJ)
19%
Carboidratos
85g
28%
Proteínas
12g
12%
Gorduras
2g
3%
Fibras
8g
32%
Sódio
100mg
4%
Açúcares
40g
44%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo do tamanho e tipo das frutas utilizadas, bem como da marca do iogurte. Para valores mais precisos, seria necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente específico utilizado. A porcentagem diária recomendada (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.