Salada de Frutas Tropical com Iogurte

Name: Salada de Frutas Tropical com Iogurte
Prep time: 15 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 unidade Tangerina; 1 unidade (média) Mamão Papaia; 1 unidade Maçã Verde; 2 unidades Banana; 2 copos (200ml cada) Iogurte Desnatado; 1/2 xícara (opcional) Uvas

Uma salada refrescante e leve, perfeita para um lanche da tarde ou sobremesa. A combinação de frutas tropicais com iogurte desnatado garante um sabor único e equilibrado. Ideal para dias quentes!

Instruções

1.
Descasque a tangerina, o mamão papaia, a maçã verde e as bananas.
2.
Corte todas as frutas em cubos pequenos.
3.
Em uma tigela, misture as frutas cortadas.
4.
Adicione os dois copos de iogurte desnatado e misture delicadamente.
5.
Decore com as uvas (ou outra fruta de sua preferência).
6.
Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir para que os sabores se misturem e a salada fique bem gelada.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

380kcal (1590kJ)
19%
Carboidratos:

85g
28%
Proteínas:

12g
12%
Gorduras:

2g
3%
Fibras:

8g
32%
Sódio:

100mg
4%
Açúcares:

40g
44%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo do tamanho e tipo das frutas utilizadas, bem como da marca do iogurte. Para valores mais precisos, seria necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente específico utilizado. A porcentagem diária recomendada (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.

Salada de Frutas Tropical com Iogurte

Uma salada refrescante e leve, perfeita para um lanche da tarde ou sobremesa. A combinação de frutas tropicais com iogurte desnatado garante um sabor único e equilibrado. Ideal para dias quentes!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: