Salada de Frutas Tropical
Uma salada de frutas refrescante e deliciosa, perfeita para um dia quente! Com mangas suculentas, abacaxi, laranjas e bananas, esta receita é uma explosão de sabores tropicais. Um toque especial de frutas cristalizadas e um delicioso creme de leite condensado com suco de laranja.
Tempo:20 minutos
Serve:Serve 6 pessoas
Ingredientes
- Manga - 2 mangas grandes, sem fiapos
- Abacaxi - 1/2 abacaxi médio
- Laranja - 6 laranjas
- Banana - 8 bananas nanicas
- Morango - 15 morangos
- Frutas cristalizadas - a gosto
- Leite condensado - a gosto
- Suco de laranja - 1 laranja
- Iogurte de frutas ou mel - a gosto
Modo de Preparo
- 1Corte as mangas, o abacaxi, as laranjas e as bananas em cubos de tamanho médio.
- 2Lave e corte os morangos em metades ou em quatro partes, se forem grandes.
- 3Em um recipiente separado, misture o suco de uma laranja com o leite condensado até obter um creme homogêneo.
- 4Em uma saladeira grande, misture delicadamente as frutas picadas.
- 5Despeje o creme de leite condensado e suco de laranja sobre as frutas e misture suavemente.
- 6Adicione as frutas cristalizadas a gosto.
- 7Para finalizar, misture delicadamente o iogurte de frutas ou o mel, se desejar.
- 8Sirva imediatamente ou leve à geladeira por alguns minutos antes de servir para gelar.
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Informações Nutricionais
Calorias
450kcal (1883kJ)
22%
Carboidratos
105g
35%
Proteínas
4g
3%
Gorduras
12g
17%
Fibras
8g
32%
Sódio
20mg
1%
Açúcares
80g
89%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo do tamanho e tipo das frutas utilizadas, bem como da quantidade de leite condensado e frutas cristalizadas adicionadas. Para informações nutricionais mais precisas, recomenda-se o uso de um software de cálculo nutricional com a pesagem exata dos ingredientes. A porcentagem diária recomendada (%VD) é baseada em uma dieta de 2000 calorias.