Salada de Frutas com Iogurte para Recuperação

Ingredientes

• banana - 2 unidades
• maçã - 1 unidade
• mamão - ½ unidade
• laranja - 2 unidades
• kiwi - 2 unidades
• iogurte natural - 500 gramas
• mel - 2 colheres de sopa
• semente de chia - 2 colheres de sopa
• menta fresca - a gosto

Instruções

1. 1.

   Comece lavando bem todas as frutas.
2. 2.

   Descasque e corte a banana, o mamão e o kiwi em cubos.
3. 3.

   Descasque a laranja e divida em gomos, removendo as sementes.
4. 4.

   Corte a maçã em cubos, deixando a casca para mais nutrientes.
5. 5.

   Em uma tigela, misture todas as frutas cortadas.
6. 6.

   Em outra tigela, misture o iogurte com o mel até ficar homogêneo.
7. 7.

   Adicione o iogurte às frutas e misture delicadamente.
8. 8.

   Finalize polvilhando as sementes de chia por cima e decorando com folhas de menta.
9. 9.

   Sirva imediatamente para aproveitar a frescura dos ingredientes.