Salada de Frutas com Iogurte Natural

Name: Salada de Frutas com Iogurte Natural
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Mamão Papaia - 1/2 unidade (aproximadamente 250g); Morangos - 1/2 xícara (chá); Laranja - 1 unidade, picada; Maçã - 1 unidade, picada; Suco de Laranja - 2 colheres (sopa); Iogurte Natural Integral - 1/2 pote (aproximadamente 170g); Hortelã - 4 folhas, picadas

Uma salada refrescante e leve, perfeita para um lanche da tarde ou sobremesa. O iogurte natural integral equilibra a doçura das frutas, criando uma combinação deliciosa e saudável.

Tempo:15 minutos

Serve:Serve 2 pessoas

Ingredientes

Mamão Papaia - 1/2 unidade (aproximadamente 250g)
Morangos - 1/2 xícara (chá)
Laranja - 1 unidade, picada
Maçã - 1 unidade, picada
Suco de Laranja - 2 colheres (sopa)
Iogurte Natural Integral - 1/2 pote (aproximadamente 170g)
Hortelã - 4 folhas, picadas

Modo de Preparo

1Pique o mamão papaia, os morangos, a laranja e a maçã em pedaços médios.
2Em uma tigela, misture delicadamente as frutas picadas.
3Em um recipiente à parte, misture o suco de laranja, o iogurte natural e as folhas de hortelã picadas.
4Despeje o iogurte com hortelã sobre a salada de frutas.
5Misture suavemente para incorporar todos os ingredientes.
6Sirva gelado.

Informações Nutricionais

Calorias

280kcal (1172kJ)

14%

Carboidratos

55g

18%

Proteínas

Gorduras

Fibras

16%

Sódio

40mg

Açúcares

30g

33%

Observação:

Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário analisar a composição nutricional de cada ingrediente específico utilizado na receita. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000 kcal.