Salada de Atum com Feijão-Fradinho

Name: Salada de Atum com Feijão-Fradinho
Prep time: 15 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 latas (120g cada) Atum em óleo; 1 xícara (chá) Feijão-fradinho cozido; 1/2 unidade, finamente picada Cebola roxa; 2 unidades, picados Tomates; 1/2 lata Milho em conserva; 3 colheres (sopa), picado Cheiro-verde; 1/2 limão Suco de limão; a gosto Sal; a gosto Pimenta-do-reino; 1/2 xícara (chá), picado Manjericão fresco; 3 colheres (sopa) Azeite

Uma salada leve e saborosa, perfeita para um almoço rápido e nutritivo. O atum, o feijão-fradinho e os tomates frescos combinam perfeitamente, criando uma explosão de sabores.

Instruções

1.
Em uma tigela grande, misture o atum escorrido, o feijão-fradinho cozido, a cebola roxa picada, os tomates picados, o milho escorrido e o cheiro-verde.
2.
Regue com o suco de meio limão e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
3.
Adicione o manjericão picado e o azeite.
4.
Misture delicadamente todos os ingredientes até que estejam bem combinados.
5.
Sirva imediatamente ou leve à geladeira por alguns minutos antes de servir.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

450kcal (1880kJ)
22%
Carboidratos:

30g
10%
Proteínas:

35g
28%
Gorduras:

25g
36%
Fibras:

8g
32%
Sódio:

600mg
25%
Açúcares:

5g
6%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca dos ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário analisar as informações nutricionais de cada ingrediente específico utilizado na receita. A porcentagem diária de referência (%) é baseada em uma dieta de 2000 calorias.

Salada de Atum com Feijão-Fradinho

Uma salada leve e saborosa, perfeita para um almoço rápido e nutritivo. O atum, o feijão-fradinho e os tomates frescos combinam perfeitamente, criando uma explosão de sabores.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: