Saboroso filé de pescada

Name: Saboroso filé de pescada
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: filé de pescada - 600 gramas; suco de limão - 2 colheres de sopa; alho picado - 2 dentes; sal - a gosto; pimenta-do-reino - a gosto; azeite de oliva - 2 colheres de sopa; salsinha picada - 2 colheres de sopa; cebola picada - 1 unidade

Delicie-se com este saboroso filé de pescada, que combina temperos frescos e um toque especial de limão, perfeito para uma refeição leve e cheia de sabor.

Tempo:30 minutos

Serve:Serve 4 pessoas

Ingredientes

filé de pescada - 600 gramas
suco de limão - 2 colheres de sopa
alho picado - 2 dentes
sal - a gosto
pimenta-do-reino - a gosto
azeite de oliva - 2 colheres de sopa
salsinha picada - 2 colheres de sopa
cebola picada - 1 unidade

Modo de Preparo

1Tempere os filés de pescada com o suco de limão, alho picado, sal e pimenta-do-reino. Deixe marinar por 15 minutos.
2Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.
3Adicione a cebola picada e refogue até que fique transparente.
4Coloque os filés de pescada na frigideira e cozinhe por cerca de 5 minutos de cada lado, ou até que fiquem dourados e cozidos por dentro.
5Finalize polvilhando a salsinha picada por cima e sirva quente.

Informações Nutricionais

Calorias

320kcal (1342kJ)

16%

Carboidratos

Proteínas

30g

60%

Gorduras

20g

31%

Fibras

Sódio

600mg

26%