Refogado de Couve-flor e Brócolis

Name: Refogado de Couve-flor e Brócolis
Prep time: 15 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1, cortada em rodelas Cebola média; 3 colheres de sopa Manteiga; 1 colher de sobremesa + 1/4 xícara Azeite; 1 unidade, separada em floretes pequenos Couve-flor; 1 unidade, separado em floretes pequenos Brócolis; 2 dentes, picados Alho; 1 xícara de chá, picados Champignon; Meio tablete Caldo de legumes; 1/2 xícara de chá Água; a gosto, picada Salsinha; a gosto, picada Cebolinha; a gosto Sal; a gosto (opcional) Queijo ralado

Um refogado leve e saboroso, perfeito para um jantar saudável e cheio de sabor. A combinação de couve-flor e brócolis com champignon e um toque de ervas frescas resulta em um prato delicioso e nutritivo. Ideal para acompanhar arroz branco e fritas.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos:

15g
5%
Proteínas:

8g
16%
Gorduras:

12g
18%
Fibras:

5g
20%
Sódio:

300mg
12%
Açúcares:

2g
2%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e tipos de ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com o uso de softwares específicos e considerando as informações nutricionais detalhadas de cada ingrediente utilizado.

Refogado de Couve-flor e Brócolis

Um refogado leve e saboroso, perfeito para um jantar saudável e cheio de sabor. A combinação de couve-flor e brócolis com champignon e um toque de ervas frescas resulta em um prato delicioso e nutritivo. Ideal para acompanhar arroz branco e fritas.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: