Pudim Simples de Sementes de Chia
Um pudim rápido e nutritivo de sementes de chia, perfeito para o café da manhã ou brunch.
Tempo:10 minutos
Serve:4 porções
Ingredientes
- Sementes de chia - 1/2 xícara
- Leite de amêndoas - 2 xícaras
- Xarope de bordo - 2 colheres de sopa
- Extrato de baunilha - 1 colher de chá
- Fruta fresca - 1 xícara, para cobertura
- Nozes - 1/4 xícara, para cobertura
Modo de Preparo
- 1Em uma tigela média, misture as sementes de chia, o leite de amêndoas, o xarope de bordo e o extrato de baunilha.
- 2Mexa bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.
- 3Cubra a tigela e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
- 4Mexa o pudim para distribuir uniformemente as sementes de chia antes de servir.
- 5Sirva com frutas frescas e nozes por cima.
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Informações Nutricionais
Calorias
250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos
30g
10%
Proteínas
6g
12%
Gorduras
15g
19%
Fibra
11g
39%
Sódio
60mg
3%
Açúcares
12g
24%