Pudim de Chia com Kiwi

Name: Pudim de Chia com Kiwi
Prep time: 10 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 vidro (200ml) Leite de coco; 2 colheres de sopa Mel; 3 colheres de sopa Sementes de chia; 2 unidades Kiwis; 2 colheres de sopa Aveia em flocos

Um pudim leve e refrescante, perfeito para um lanche da tarde ou sobremesa. A combinação da chia com o kiwi resulta em um sabor único e textura cremosa. Fácil de preparar e cheio de sabor!

Instruções

1.
Em um recipiente, misture bem o leite de coco, o mel, as sementes de chia e a aveia.
2.
Cubra o recipiente e leve à geladeira por 24 horas para que a chia absorva o líquido e forme o pudim.
3.
Após 24 horas, desinforme o pudim e corte os kiwis em rodelas.
4.
Em taças ou potinhos individuais, intercale camadas de pudim e rodelas de kiwi.
5.
Leve à geladeira por mais 30 minutos antes de servir para gelar ainda mais.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

280kcal (1172kJ)
14%
Carboidratos:

35g
12%
Proteínas:

6g
12%
Gorduras:

15g
22%
Fibras:

10g
40%
Sódio:

20mg
1%
Açúcares:

18g
20%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas dos ingredientes utilizados. Para valores mais precisos, é necessário utilizar uma tabela nutricional completa de cada ingrediente específico. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.

Pudim de Chia com Kiwi

Um pudim leve e refrescante, perfeito para um lanche da tarde ou sobremesa. A combinação da chia com o kiwi resulta em um sabor único e textura cremosa. Fácil de preparar e cheio de sabor!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: