Polenta Cremosa de Micro-ondas

Name: Polenta Cremosa de Micro-ondas
Prep time: 5 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 xícara (chá) Fubá; 500 ml Água fria; 500 ml Água fervente; a gosto Sal

Uma polenta macia e cremosa, perfeita para um jantar rápido e prático. Preparada no micro-ondas, em poucos minutos você terá um acompanhamento delicioso e versátil. Ideal com carne, frango ou legumes.

Instruções

1.
Em uma tigela, misture bem o fubá com a água fria até dissolver completamente.
2.
Adicione a água fervente e o sal à mistura de fubá.
3.
Mexa bem para incorporar todos os ingredientes.
4.
Leve ao micro-ondas em potência alta por 5 minutos.
5.
Retire do micro-ondas, mexa bem e volte ao micro-ondas por mais 5 a 7 minutos.
6.
Após o tempo de cocção, retire do micro-ondas e mexa novamente antes de servir. Se necessário, ajuste o sal.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos:

50g
17%
Proteínas:

4g
3%
Gorduras:

1g
1%
Fibras:

2g
8%
Sódio:

100mg
4%
Açúcares:

1g
1%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca do fubá e da quantidade de sal adicionada. Para informações nutricionais precisas, recomenda-se utilizar uma tabela de composição nutricional de fubá específica e ajustar os valores de acordo com a receita. A porcentagem diária de referência é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.

Polenta Cremosa de Micro-ondas

Uma polenta macia e cremosa, perfeita para um jantar rápido e prático. Preparada no micro-ondas, em poucos minutos você terá um acompanhamento delicioso e versátil. Ideal com carne, frango ou legumes.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: