Pizza Integral Leve
Uma pizza caseira, saudável e deliciosa! Massa integral fofinha, perfeita para combinar com seus ingredientes favoritos. Receita rápida e fácil, ideal para um jantar leve e saboroso.
Tempo:15 minutos
Serve:Serve 2 pessoas
Ingredientes
- Leite - 1 xícara (chá)
- Ovo - 1 unidade
- Sal - 1 colher (chá)
- Adoçante culinário - 1 colher (chá)
- Margarina - 1 colher (sopa)
- Farinha de trigo integral - 1 xícara e 1/2 (chá)
- Fermento em pó - 1 colher (sopa)
- Ricota - a gosto
- Molho de tomate - a gosto
- Brócolis - a gosto, pré-cozido
Modo de Preparo
- 1Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e com aspecto borbulhante.
- 2Despeje a massa em uma assadeira para pizza untada e enfarinhada.
- 3Leve ao forno preaquecido a 200°C por aproximadamente 15 minutos, ou até que a massa esteja levemente dourada.
- 4Retire do forno e espalhe a ricota, o molho de tomate e o brócolis pré-cozido sobre a massa.
- 5Volte ao forno por mais 10 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e a pizza esteja aquecida.
- 6Sirva em seguida.
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Informações Nutricionais
Calorias
300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos
45g
15%
Proteínas
15g
10%
Gorduras
8g
11%
Fibras
4g
16%
Sódio
300mg
12%
Açúcares
2g
2%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas e quantidades específicas dos ingredientes utilizados. Para informações nutricionais precisas, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes utilizados.