Pizza Integral de Liquidificador
Uma pizza integral leve e saborosa, perfeita para uma refeição rápida e nutritiva. Preparada no liquidificador, a massa fica macia e aerada. Ideal para variar o cardápio com praticidade e saúde!
Tempo:15 minutos
Serve:Serve 2 pessoas
Ingredientes
- Iogurte desnatado - 1 copo (200ml)
- Ovo - 1 unidade
- Margarina light - 1 colher (sopa)
- Farinha de trigo integral - 1 copo (200ml)
- Ricota picada - 100g
- Sal - a gosto
- Fermento em pó - 1 colher (sopa) rasa
Modo de Preparo
- 1Pré-aqueça o forno a 180°C.
- 2Unte uma forma redonda média com margarina light e polvilhe com farinha de trigo.
- 3Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- 4Despeje a massa na forma preparada.
- 5Asse por 10 minutos.
- 6Retire do forno, adicione o recheio de sua preferência e volte ao forno.
- 7Asse por mais 30 minutos, ou até o recheio estar dourado e a massa firme.
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Informações Nutricionais
Calorias
300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos
40g
13%
Proteínas
15g
30%
Gorduras
8g
11%
Fibras
4g
16%
Sódio
200mg
8%
Açúcares
5g
6%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo dos ingredientes específicos utilizados e suas marcas. Para valores mais precisos, seria necessário analisar a composição nutricional detalhada de cada ingrediente utilizado. A porcentagem diária recomendada (%VD) é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000 calorias.