Pizza Integral de Frigideira

Name: Pizza Integral de Frigideira
Prep time: 5 min
Yield: Serve 1 pessoa
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 50g Farinha de trigo integral; 1/4 xícara (chá) Água morna; 1 pitada Sal

Uma pizza integral rápida e saborosa, perfeita para um jantar leve e prático. Feita na frigideira, ela fica crocante por fora e macia por dentro. Ideal para experimentar diferentes recheios!

Instruções

1.
Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, a água morna e o sal até obter uma massa homogênea.
2.
Aqueça uma frigideira antiaderente de tamanho médio em fogo médio.
3.
Espalhe a massa na frigideira quente, formando uma camada fina e uniforme.
4.
Deixe dourar de um lado, aproximadamente 3 a 4 minutos.
5.
Com cuidado, vire a massa para dourar o outro lado. Adicione o recheio de sua preferência.
6.
Cubra a frigideira com uma tampa e cozinhe por mais 3 a 4 minutos, ou até o recheio estar aquecido e o queijo derretido (se usar).
7.
Retire do fogo e sirva imediatamente.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos:

35g
11%
Proteínas:

7g
14%
Gorduras:

3g
4%
Fibras:

3g
12%
Sódio:

150mg
6%
Açúcares:

1g
1%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo dos ingredientes específicos utilizados no recheio da pizza. Para uma análise nutricional precisa, seria necessário conhecer a composição completa do recheio. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.

Pizza Integral de Frigideira

Uma pizza integral rápida e saborosa, perfeita para um jantar leve e prático. Feita na frigideira, ela fica crocante por fora e macia por dentro. Ideal para experimentar diferentes recheios!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: