Pizza Integral de Frigideira
Uma pizza integral rápida e saborosa, perfeita para um jantar leve e prático. Feita na frigideira, ela fica crocante por fora e macia por dentro. Ideal para experimentar diferentes recheios!
Tempo:5 minutos
Serve:Serve 1 pessoa
Ingredientes
- Farinha de trigo integral - 50g
- Água morna - 1/4 xícara (chá)
- Sal - 1 pitada
Modo de Preparo
- 1Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, a água morna e o sal até obter uma massa homogênea.
- 2Aqueça uma frigideira antiaderente de tamanho médio em fogo médio.
- 3Espalhe a massa na frigideira quente, formando uma camada fina e uniforme.
- 4Deixe dourar de um lado, aproximadamente 3 a 4 minutos.
- 5Com cuidado, vire a massa para dourar o outro lado. Adicione o recheio de sua preferência.
- 6Cubra a frigideira com uma tampa e cozinhe por mais 3 a 4 minutos, ou até o recheio estar aquecido e o queijo derretido (se usar).
- 7Retire do fogo e sirva imediatamente.
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Informações Nutricionais
Calorias
250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos
35g
11%
Proteínas
7g
14%
Gorduras
3g
4%
Fibras
3g
12%
Sódio
150mg
6%
Açúcares
1g
1%
Observação:
Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo dos ingredientes específicos utilizados no recheio da pizza. Para uma análise nutricional precisa, seria necessário conhecer a composição completa do recheio. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.