Penne com Frango e Legumes

Name: Penne com Frango e Legumes
Prep time: 20 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 500 ml Água; 250 g Penne integral; 250 g Peito de frango; 1 lata (400g) Seleta de legumes em conserva; 1 cubo Caldo de frango em cubo; 1 cubo Caldo de carne em cubo; 4 colheres de sopa Óleo; 1 colher de sopa Molho barbecue; 1 colher de sopa Catchup

Um prato prático e saboroso, perfeito para o dia a dia. O penne integral, o frango suculento e a mistura de legumes criam uma combinação deliciosa e nutritiva. Ideal para um jantar rápido e cheio de sabor!

Ingredientes

Instruções

1.
Cozinhe o penne em água fervente até ficar al dente. Escorra, lave em água fria e reserve.
2.
Dissolva o caldo de carne em 2 colheres de sopa de óleo em uma panela. Refogue o penne nessa mistura e reserve.
3.
Tempere o peito de frango com sal e pimenta a gosto. Pique o frango em cubos pequenos.
4.
Dissolva o caldo de frango em 2 colheres de sopa de água. Em outra panela, refogue o frango com o caldo dissolvido até cozinhar completamente.
5.
Adicione o catchup e o molho barbecue ao frango. Cozinhe por mais 2 minutos, mexendo ocasionalmente, para o molho engrossar levemente.
6.
Escorra bem a seleta de legumes.
7.
Em uma travessa grande, misture o penne refogado, o frango com molho e a seleta de legumes. Misture bem até todos os ingredientes estarem incorporados.
8.
Sirva quente.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

550kcal (2300kJ)
27%
Carboidratos:

70g
23%
Proteínas:

45g
90%
Gorduras:

18g
26%
Fibras:

8g
32%
Sódio:

1200mg
50%
Açúcares:

15g
17%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo das marcas de ingredientes utilizadas. Para valores mais precisos, seria necessário analisar as informações nutricionais de cada ingrediente específico usado na receita. A porcentagem diária é uma estimativa baseada em uma dieta de 2000kcal.

Penne com Frango e Legumes

Um prato prático e saboroso, perfeito para o dia a dia. O penne integral, o frango suculento e a mistura de legumes criam uma combinação deliciosa e nutritiva. Ideal para um jantar rápido e cheio de sabor!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: