Peixe na panela de pressão

Name: Peixe na panela de pressão
Prep time: 30 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 kg peixe fresco (sugestão: tilápia ou merluza); 1 unidade cebola picada; 2 unidades tomate picado; 1 unidade pimentão verde picado; 3 dentes alho picado; 2 colheres de sopa suco de limão; 2 colheres de sopa azeite de oliva; a gosto sal; a gosto pimenta-do-reino; a gosto cheiro-verde picado

O Peixe na panela de pressão é uma delícia prática e rápida, perfeito para quem deseja um prato saudável e cheio de sabor. Com temperos frescos e um cozimento que realça o gosto do peixe, é uma refeição que vai conquistar a todos!

Ingredientes

Instruções

1.
Tempere o peixe com sal, pimenta-do-reino e suco de limão. Reserve por 15 minutos.
2.
Em uma panela de pressão, aqueça o azeite e refogue a cebola até que fique transparente.
3.
Adicione o alho picado e refogue por mais 1 minuto.
4.
Coloque o tomate e o pimentão, cozinhando até que os legumes fiquem macios.
5.
Adicione o peixe temperado à panela, misturando delicadamente com os legumes.
6.
Feche a panela de pressão e cozinhe em fogo baixo por cerca de 10 minutos após pegar pressão.
7.
Desligue o fogo e aguarde a pressão sair naturalmente.
8.
Abra a panela, polvilhe o cheiro-verde por cima e sirva com arroz branco e uma salada fresca.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250 kcal (1046 kJ)
12%
Carboidratos:

15 g
5%
Proteínas:

30 g
60%
Gorduras:

10 g
15%
Fibras:

3 g
12%
Sódio:

300 mg
13%
Açúcares:

4 g
4%

Peixe na panela de pressão

O Peixe na panela de pressão é uma delícia prática e rápida, perfeito para quem deseja um prato saudável e cheio de sabor. Com temperos frescos e um cozimento que realça o gosto do peixe, é uma refeição que vai conquistar a todos!

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: