Patê de atum light

Name: Patê de atum light
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Atum em conserva - 1 lata (aproximadamente 200g); Iogurte natural desnatado - 1/2 xícara; Cebola picada - 1/4 de xícara; Salsinha picada - 2 colheres de sopa; Suco de limão - 1 colher de sopa; Sal - a gosto; Pimenta-do-reino - a gosto

Delicie-se com este patê de atum light, perfeito para acompanhar torradas ou pães. Rápido e saudável, é a opção ideal para lanches e petiscos!

Tempo:20 minutos

Serve:Serve 4 pessoas

Ingredientes

Atum em conserva - 1 lata (aproximadamente 200g)
Iogurte natural desnatado - 1/2 xícara
Cebola picada - 1/4 de xícara
Salsinha picada - 2 colheres de sopa
Suco de limão - 1 colher de sopa
Sal - a gosto
Pimenta-do-reino - a gosto

Modo de Preparo

1Escorra o atum e coloque em uma tigela.
2Adicione o iogurte natural, a cebola picada, a salsinha, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino.
3Misture bem com um garfo ou um mixer até obter uma pasta homogênea.
4Prove e ajuste o tempero, se necessário.
5Transfira para um recipiente e leve à geladeira por pelo menos 10 minutos antes de servir.
6Sirva com torradas, pães ou legumes crus.

Informações Nutricionais

Calorias

150kcal (628kJ)

Carboidratos

10g

Proteínas

20g

40%

Gorduras

Fibras

Sódio

300mg

13%