Parfait Saudável de Iogurte Grego
Um parfait delicioso e nutritivo em camadas com iogurte grego, frutas vermelhas frescas e granola crocante.
Tempo:15 minutos
Serve:4 porções
Ingredientes
- Iogurte grego - 480 g
- Frutas vermelhas misturadas - 240 g
- Granola - 240 g
- Mel - 30 ml
- Extrato de baunilha - 5 ml
- Folhas de hortelã - para decorar
Modo de Preparo
- 1Em uma tigela média, misture o iogurte grego com o mel e o extrato de baunilha até ficar bem combinado.
- 2Em copos ou tigelas de servir, adicione uma camada da mistura de iogurte no fundo.
- 3Adicione uma camada de frutas vermelhas sobre o iogurte.
- 4Polvilhe uma camada de granola por cima das frutas.
- 5Repita as camadas até que os copos estejam cheios, terminando com uma camada de granola.
- 6Decore com folhas de hortelã frescas.
- 7Sirva imediatamente ou refrigere por até 2 horas antes de servir.
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Informações Nutricionais
Calorias
340kcal
17%
Carboidratos
45g
15%
Proteínas
15g
30%
Gorduras
10g
18%
Fibras
5g
20%
Sódio
80mg
4%
Açúcares
20g
22%