Parfait de Frutas Frescas e Iogurte
Um parfait refrescante e saudável feito com camadas de iogurte cremoso, frutas frescas e granola crocante.
Tempo:15 minutos
Serve:4 porções
Ingredientes
- Iogurte grego - 480 g
- Frutas vermelhas mistas - 240 g
- Granola - 120 g
- Mel - 30 ml
- Extrato de baunilha - 5 ml
Modo de Preparo
- 1Em uma tigela pequena, misture o iogurte grego com o mel e o extrato de baunilha até ficar bem combinado.
- 2Coloque uma camada da mistura de iogurte no fundo de quatro copos de servir.
- 3Adicione uma camada de frutas vermelhas mistas sobre o iogurte.
- 4Polvilhe uma camada de granola por cima das frutas.
- 5Repita as camadas até que os copos estejam cheios, finalizando com uma camada de frutas e um fio de mel.
- 6Sirva imediatamente ou refrigere por até 1 hora.
i
Informações Nutricionais
Calorias
250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos
35g
13%
Proteínas
10g
20%
Gorduras
9g
16%
Fibras
4g
16%
Sódio
60mg
3%
Açúcares
18g
20%