Parfait de Frutas Frescas
Um parfait refrescante e saudável com camadas de frutas frescas, iogurte e granola. Perfeito para um café da manhã ou brunch rápido.
Tempo:15 minutos
Serve:4 porções
Ingredientes
- Iogurte grego - 480 g
- Frutas vermelhas mistas - 240 g
- Granola - 120 g
- Mel - 30 ml
- Extrato de baunilha - 5 ml
- Folhas de hortelã - para decorar
Modo de Preparo
- 1Em uma tigela média, misture o iogurte grego com o mel e o extrato de baunilha até ficar bem combinado.
- 2Em copos de servir, adicione uma camada da mistura de iogurte no fundo.
- 3Adicione uma camada de frutas vermelhas mistas por cima do iogurte.
- 4Polvilhe uma camada de granola sobre as frutas.
- 5Repita as camadas até que os copos estejam cheios, terminando com uma camada de granola.
- 6Decore com folhas de hortelã frescas e sirva imediatamente.
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Informações Nutricionais
Calorias
350kcal (1464kJ)
17%
Carboidratos
50g
17%
Proteínas
15g
30%
Gorduras
10g
18%
Fibras
5g
20%
Sódio
60mg
3%
Açúcares
25g
50%