Pão integral de microondas (assa em 6 minutos)

Name: Pão integral de microondas (assa em 6 minutos)
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: farinha de trigo integral - 1 xícara; água - 1/2 xícara; óleo de oliva - 2 colheres de sopa; fermento em pó - 1 colher de chá; sal - 1/2 colher de chá; açúcar mascavo - 1 colher de sopa; sementes de girassol - 2 colheres de sopa

Experimente este pão integral de microondas, macio e nutritivo, que fica pronto em apenas 6 minutos! Perfeito para um lanche rápido e saudável.

Tempo:10 minutos

Serve:Serve 2 pessoas

Ingredientes

farinha de trigo integral - 1 xícara
água - 1/2 xícara
óleo de oliva - 2 colheres de sopa
fermento em pó - 1 colher de chá
sal - 1/2 colher de chá
açúcar mascavo - 1 colher de sopa
sementes de girassol - 2 colheres de sopa

Modo de Preparo

1Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o fermento em pó, o sal e o açúcar mascavo.
2Adicione o óleo de oliva e a água, misturando bem até formar uma massa homogênea.
3Incorpore as sementes de girassol à massa e mexa novamente.
4Transfira a massa para uma caneca ou recipiente próprio para microondas untado.
5Leve ao microondas e cozinhe por 6 minutos na potência alta.
6Após o tempo, retire com cuidado, deixe esfriar um pouco e sirva seu pão delicioso.

Informações Nutricionais

Calorias

220kcal (920kJ)

11%

Carboidratos

35g

12%

Proteínas

12%

Gorduras

12%

Fibras

16%

Sódio

200mg