Name: Pão de frios
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: Serve 6 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Pão francês - 6 unidades; Queijo muçarela - 200 gramas; Presunto - 150 gramas; Salame - 150 gramas; Azeitonas verdes - 100 gramas; Tomate seco - 100 gramas; Maionese - 4 colheres de sopa; Salsinha picada - 2 colheres de sopa; Pimenta-do-reino - a gosto

Lanches e Snacks

Lanches de Padaria

Delicie-se com este Pão de frios recheado com uma combinação irresistível de queijos, embutidos e temperos, perfeito para compartilhar em qualquer ocasião.

Pão de frios super saudável e cheio de energia!  Presunto, queijo, azeitonas e tomate seco em pão francês: o lanche perfeito pós-treino, nutritivo e gostoso para te impulsionar.

Pão francês

Queijo muçarela

Presunto

Salame

Azeitonas verdes

Tomate seco

Maionese

Salsinha picada

Pimenta-do-reino

# Receita de Pão de Frios: Delicioso, Saudável e Cheio de Energia!

Está procurando uma receita fácil, deliciosa e *super saudável* para te energizar?  Então você precisa experimentar este Pão de Frios caseiro!  Com uma combinação irresistível de queijos, embutidos selecionados e ingredientes frescos, esta receita é perfeita para um lanche rápido, um almoço nutritivo ou até mesmo um pós-treino revigorante.  Aprenda como fazer este Pão de Frios tradicional, passo a passo, e descubra o segredo para um sabor inigualável!  Prepare-se para se surpreender com o quão fácil e gratificante é preparar um Pão de frios cheio de sabor e benefícios!


## Por que esta receita de Pão de Frios é especial

Este Pão de Frios não é apenas delicioso, é também uma opção *nutritiva e gostosa*!  **A combinação de proteínas magras dos embutidos com a fibra do pão francês e os antioxidantes dos tomates secos e azeitonas resulta em um lanche completo e equilibrado.**  A textura é incrível: o pão macio, os queijos cremosos e os embutidos saborosos criam uma sinfonia de sabores em cada mordida.  **É perfeito para quem busca uma opção rápida e prática, sem abrir mão do sabor e da saúde.**  Este Pão de Frios caseiro é a prova de que comida saudável pode ser, sim, extremamente saborosa e te deixar cheio de energia para o seu dia!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Pão Francês:** Fornece carboidratos complexos, que são a fonte de energia ideal para o seu corpo.  Escolha um pão integral para aumentar ainda mais o valor nutricional.
- **Queijo Muçarela:** Rico em cálcio, essencial para ossos e músculos fortes.  A muçarela também adiciona um sabor cremoso e delicioso ao seu Pão de Frios.
- **Presunto:** Uma ótima fonte de proteína magra, que contribui para a saciedade e ajuda na construção e reparação muscular.  Escolha um presunto com baixo teor de sódio.
- **Azeitonas Verdes:**  Cheias de antioxidantes, que protegem as células do corpo contra danos.  Além disso, as azeitonas adicionam um toque especial de sabor.


## Quando servir seu Pão de Frios

Este Pão de Frios é tão versátil que pode ser servido em diversas ocasiões:

- **Lanches da tarde:** Uma opção deliciosa e nutritiva para recarregar as energias.
- **Almoço leve:** Perfeito para quem busca uma refeição rápida e saborosa.
- **Pós-treino:**  A combinação de carboidratos e proteínas ajuda na recuperação muscular.
- **Piqueniques:**  Fácil de transportar e perfeito para compartilhar com amigos e familiares.
- **Acompanhamentos:** Sirva com uma salada fresca para uma refeição ainda mais completa.


## Dicas para o preparo perfeito do seu Pão de Frios

* **Escolha ingredientes frescos e de qualidade:** Isso fará toda a diferença no sabor final do seu Pão de Frios.
* **Corte os ingredientes em fatias finas e uniformes:**  Isso garante uma distribuição equilibrada dos sabores e uma textura agradável.
* **Não exagere na maionese:**  Use a quantidade suficiente para dar umidade e sabor, sem deixar o Pão de Frios muito pesado.
* **Adicione salsinha e pimenta-do-reino a gosto:** Esses temperos realçam o sabor dos demais ingredientes.  Experimente também outras ervas frescas, como manjericão ou orégano.


Este Pão de Frios caseiro é uma opção *fácil*, *deliciosa* e *super saudável* para qualquer ocasião.  Com o *modo de fazer* simples e ingredientes acessíveis, você terá um lanche nutritivo e cheio de sabor em poucos minutos.  Experimente agora mesmo e descubra o segredo para um Pão de Frios perfeito!  Compartilhe suas fotos com a hashtag #PaodeFriosSaudavel!

Pão de frios

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares