Pão Batido com Atum e Abacate
Uma combinação irresistível de atum e abacate sobre um pão macio, perfeita para um lanche saudável e saboroso. Pronta em minutos, essa receita vai conquistar seu paladar!
Tempo:20 minutos
Serve:Serve 2 pessoas
Ingredientes
- Pão de forma - 4 fatias
- Atum em lata - 1 lata (aproximadamente 200g)
- Abacate maduro - 1 unidade
- Cebola roxa - 1/2 unidade
- Limão - 1 unidade
- Azeite de oliva - 1 colher de sopa
- Sal - a gosto
- Pimenta-do-reino - a gosto
- Salsinha picada - a gosto
Modo de Preparo
- 1Comece escorrendo bem o atum e coloque-o em uma tigela.
- 2Adicione a cebola roxa picada, o suco de limão, o azeite de oliva, sal e pimenta-do-reino ao atum. Misture bem.
- 3Corte o abacate ao meio, retire o caroço e a polpa. Amasse a polpa em uma tigela e tempere com sal e limão a gosto.
- 4Toste levemente as fatias de pão de forma em uma frigideira ou torradeira.
- 5Espalhe a mistura de abacate sobre cada fatia de pão e, em seguida, coloque uma porção generosa da mistura de atum por cima.
- 6Finalize com salsinha picada e sirva imediatamente.
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Informações Nutricionais
Calorias
400kcal (1674kJ)
20%
Carboidratos
36g
12%
Proteínas
25g
50%
Gorduras
22g
34%
Fibras
8g
32%
Sódio
700mg
30%
Açúcares
2g
2%