Panqueca de Farelo de Aveia
Uma panqueca saudável e leve, perfeita para quem busca uma alimentação balanceada. Feita com farelo de aveia, é uma opção nutritiva que pode ser recheada com o que você preferir.
Tempo:5 minutos
Serve:Serve 1 pessoa
Ingredientes
- Farelo de aveia - 1 colher de sopa
- Ovo - 1 unidade
- Água - 1 colher de sopa
- Sal - 1 pitada
Modo de Preparo
- 1Em uma tigela, adicione o farelo de aveia, o ovo, a água e a pitada de sal.
- 2Bata os ingredientes com um garfo até obter uma mistura homogênea.
- 3Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- 4Despeje a mistura na frigideira e cozinhe por aproximadamente 5 minutos ou até que a base esteja firme.
- 5Vire a panqueca e cozinhe por mais 5 minutos do outro lado.
- 6Retire do fogo e recheie a gosto antes de servir.
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Informações Nutricionais
Calorias
120kcal (502kJ)
6%
Carboidratos
15g
5%
Proteínas
7g
14%
Gorduras
4g
6%
Fibras
3g
12%
Sódio
200mg
9%
Açúcares
1g
1%