Panqueca de Coco Fit

Name: Panqueca de Coco Fit
Prep time: 5 min
Yield: Serve 1 pessoa
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 unidades Ovos; 2 colheres de sopa Coco ralado; 1 colher de sopa Farinha de nozes; 1 colher de sobremesa Psyllium; 1 colher de sopa Adoçante; a gosto Canela em pó; uma pitada Fermento químico

Deliciosas panquecas leves e saborosas, perfeitas para um café da manhã ou lanche saudável. Feitas com coco ralado, farinha de nozes e um toque de especiarias, elas são uma opção nutritiva e irresistível.

Ingredientes

Instruções

1.
Em um recipiente, misture bem os ovos, o coco ralado, a farinha de nozes, o psyllium, o adoçante e a canela.
2.
Adicione uma pitada de fermento químico e misture delicadamente até obter uma massa homogênea.
3.
Unte levemente uma frigideira pequena com um fio de óleo ou manteiga.
4.
Aqueça a frigideira em fogo baixo.
5.
Despeje uma porção da massa na frigideira quente, formando uma panqueca fina.
6.
Cozinhe por aproximadamente 3 minutos de cada lado, ou até que estejam douradas.
7.
Sirva imediatamente. Bom apetite!

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

250kcal (1046kJ)
12%
Carboidratos:

15g
5%
Proteínas:

8g
16%
Gorduras:

12g
18%
Fibras:

4g
16%
Sódio:

50mg
2%
Açúcares:

5g
6%

**Observação:** Os valores apresentados são estimativas e podem variar dependendo da marca e tipo de ingredientes utilizados. Para valores precisos, é necessário realizar uma análise nutricional completa com os ingredientes específicos utilizados. Os percentuais são aproximados e baseados em uma dieta de 2000kcal.

Panqueca de Coco Fit

Deliciosas panquecas leves e saborosas, perfeitas para um café da manhã ou lanche saudável. Feitas com coco ralado, farinha de nozes e um toque de especiarias, elas são uma opção nutritiva e irresistível.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: