Name: Panqueca americana integral
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: farinha de trigo integral - 1 xícara; leite - 1 xícara; ovo - 1 unidade; açúcar mascavo - 2 colheres de sopa; fermento em pó - 1 colher de sopa; sal - uma pitada; manteiga derretida - 2 colheres de sopa

Café da Manhã

Panquecas & Waffles

Delicie-se com essas panquecas americanas integrais, leves e saborosas! Perfeitas para um café da manhã nutritivo ou um lanche especial.

Panqueca integral americana: super prática e rápida, perfeita para a vida corrida!  Gente, as crianças vão adorar essa receita deliciosa e nutritiva, feita com ingredientes simples.

farinha de trigo integral

leite

açúcar mascavo

fermento em pó

manteiga derretida

# Receita Fácil e Deliciosa de Panqueca Americana Integral: Passo a Passo

Gente, vida corrida, né? Mas quem disse que um café da manhã ou lanche delicioso e nutritivo precisa ser complicado?  Essa receita de **panqueca americana integral** é *super prática*, *rápida* e *gostosa*, perfeita para aqueles dias em que o tempo é curto, mas o apetite, não!  Com ingredientes simples e um preparo fácil, você vai aprender como fazer panquecas americanas integrais que a família toda vai adorar, incluindo as crianças!  Em poucos minutos, você terá um café da manhã caseiro e tradicional, sem abrir mão do sabor e da praticidade.  Prepare-se para se surpreender com essa receita de panqueca americana integral, que vai te conquistar do primeiro ao último pedaço!


## Por que esta receita de Panqueca Americana Integral é especial

Essa receita de panqueca americana integral é especial por vários motivos! Primeiro, ela é **super rápida e fácil de fazer**, ideal para quem tem pouco tempo. Segundo, ela é **incrivelmente saborosa**, com uma textura leve e macia que conquista a todos. Terceiro, e não menos importante, ela é **muito nutritiva**, graças à utilização da farinha de trigo integral, que garante uma dose extra de fibras e nutrientes importantes para a saúde.  **As crianças adoram**, e você pode ficar tranquilo(a) oferecendo um café da manhã ou lanche saudável e delicioso para eles!  Essa panqueca americana integral caseira é a prova de que comida gostosa e saudável podem andar juntas!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Farinha de trigo integral:**  A estrela da receita!  A farinha integral proporciona uma textura mais consistente e um sabor mais acentuado, além de ser rica em fibras, que ajudam na digestão e promovem a saciedade.  Usar farinha de trigo integral na sua panqueca americana integral garante um toque de saúde extra.
- **Leite:**  Além de dar liga à massa, o leite adiciona cremosidade e um sabor suave às panquecas americanas integrais.  Você pode usar leite integral, desnatado ou vegetal, de acordo com sua preferência.
- **Ovo:**  O ovo atua como um agente ligante, ajudando a manter a estrutura da panqueca americana integral.  Ele também contribui para a textura macia e a cor dourada.
- **Açúcar mascavo:**  O açúcar mascavo confere um toque de doçura e um sabor levemente caramelizado às panquecas.  Ele é uma opção mais saudável que o açúcar refinado, pois contém minerais.


## Quando servir Panqueca Americana Integral

As panquecas americanas integrais são versáteis e podem ser servidas em diversas ocasiões:

- **Café da manhã:**  Acompanhe com frutas frescas, mel, iogurte, granola ou calda de chocolate.
- **Brunch:**  Uma opção deliciosa para um brunch de fim de semana em família.
- **Lanche da tarde:**  Uma opção nutritiva e saborosa para recarregar as energias.
- **Sobremesa:**  Sirva com sorvete, chantilly ou frutas vermelhas.

## Dicas para o preparo perfeito da sua Panqueca Americana Integral

* **Misture bem os ingredientes:**  Certifique-se de que todos os ingredientes estejam bem incorporados para obter uma massa homogênea e panquecas americanas integrais uniformes.
* **Não misture demais a massa:**  Misturar demais a massa pode resultar em panquecas americanas integrais duras. Misture apenas até os ingredientes estarem combinados.
* **Aqueça bem a frigideira:**  Uma frigideira bem quente garante que as panquecas americanas integrais cozinhem de forma uniforme e fiquem douradas por fora e macias por dentro.
* **Utilize manteiga ou óleo para untar:**  Isso previne que as panquecas americanas integrais grudem na frigideira.


Essa receita de panqueca americana integral é uma ótima opção para um café da manhã rápido e delicioso.  Fácil, prático e muito saboroso, esse preparo caseiro vai te conquistar! Experimente e compartilhe com seus amigos e familiares!  Que tal começar a preparar a sua panqueca americana integral agora mesmo?

Panqueca americana integral

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares