Name: Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: ovos - 4 unidades; espinafre fresco - 150 gramas; creme de leite - 2 colheres de sopa; queijo parmesão ralado - 50 gramas; sal - a gosto; pimenta-do-reino - a gosto; azeite de oliva - 1 colher de sopa; cebola picada - 1/2 unidade

Café da Manhã

Ovos

Delicie-se com ovos mexidos cremosos e nutritivos, combinados com espinafre fresco. Uma refeição rápida, saudável e cheia de sabor!

Ovos mexidos cremosos com espinafre: super saudável e cheio de energia!  Nutritivo e gostoso, perfeito para começar o dia com o pé direito ou recarregar as energias após o treino.

ovos

espinafre fresco

creme de leite

queijo parmesão ralado

pimenta-do-reino

azeite de oliva

cebola picada

# Receita de Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre: Passo a Passo para um Café da Manhã Delicioso e Saudável

Comece o seu dia com energia e sabor! Esta receita de Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre é *super saudável* e *nutritivo e gostoso*, perfeita para quem busca um café da manhã rápido, fácil e cheio de nutrientes.  Aprenda como fazer esta receita caseira e tradicional, que vai te deixar cheio de energia para encarar o dia, seja para um café da manhã revigorante ou um lanche pós-treino perfeito.  Em poucos minutos, você terá um prato delicioso e super nutritivo na mesa, repleto de proteínas, vitaminas e minerais.  Descubra os segredos para Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre perfeitos e surpreenda-se com o sabor!


## Por que esta receita de Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre é especial

Esta receita de Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre é especial por sua praticidade e sabor inigualável!  **A cremosidade dos ovos, combinada com o frescor do espinafre e o toque saboroso do queijo parmesão, resulta em uma explosão de sabores que vai te conquistar.**  É uma opção *super saudável*, rica em proteínas e nutrientes essenciais para o seu corpo.  **A textura leve e macia** dos ovos mexidos é perfeita para começar o dia com energia ou recarregar as baterias após um treino intenso.  Além disso, é uma receita *fácil* de fazer, ideal para quem tem pouco tempo, mas não abre mão de uma alimentação equilibrada e saborosa.  Experimente e comprove!


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Ovos:** Fonte excelente de proteínas de alta qualidade, essenciais para a construção e reparação dos tecidos musculares.  Os ovos também são ricos em vitaminas e minerais importantes para a saúde.
- **Espinafre:**  Cheio de vitaminas A, C e K, além de minerais como ferro e magnésio. O espinafre contribui para um sistema imunológico forte e um metabolismo saudável.  Ele adiciona um toque de frescor e nutrientes aos seus Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre.
- **Creme de Leite:**  Confere cremosidade e um sabor suave aos ovos mexidos, tornando-os ainda mais deliciosos.  Escolha um creme de leite com baixo teor de gordura para uma opção mais leve.
- **Queijo Parmesão:**  Adiciona um sabor intenso e uma textura crocante aos seus Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre, além de ser uma boa fonte de cálcio.


## Quando servir Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre

Os Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre são versáteis e podem ser servidos em diversas ocasiões:

- **Café da manhã:**  A maneira perfeita para começar o dia com energia e nutrientes.
- **Almoço leve:** Uma opção rápida e saudável para um almoço prático e saboroso.
- **Pós-treino:**  Ideal para repor as energias após uma sessão de exercícios, graças ao alto teor de proteínas.
- **Lanches da tarde:** Uma opção nutritiva e deliciosa para combater a fome entre as refeições.

Você pode servir os seus Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre com:

- Torradas integrais
- Pães caseiros
- Saladas verdes


## Dicas para o preparo perfeito dos seus Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre

* **Use ovos frescos:**  Ovos frescos garantem uma textura mais cremosa e saborosa.
* **Não mexa demais os ovos:** Mexa suavemente para evitar que fiquem secos.  A ideia é obter uma textura cremosa e úmida.
* **Tempere a gosto:** Adicione sal e pimenta-do-reino a seu gosto, e experimente ervas frescas como salsinha ou cebolinha para um toque extra de sabor.
* **Sirva imediatamente:**  Para aproveitar ao máximo a textura cremosa dos seus Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre.


Prepare agora mesmo esta receita deliciosa e fácil de Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre!  É uma opção *deliciosa* e *fácil* para um café da manhã ou lanche *cheio de energia* e *super saudável*.  Experimente e compartilhe sua experiência conosco!

Ovos Mexidos Cremosos com Espinafre

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibras

Sódio

Açúcares