Ovos Assados com Legumes

Name: Ovos Assados com Legumes
Prep time: 15 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 4 unidades ovos; 1 unidade abobrinha ralada; a gosto sal; a gosto azeite de oliva; 2 unidades tomates picados; 1 unidade cebola picada; 1/2 xícara queijo ralado

Uma deliciosa combinação de ovos assados com legumes frescos que trazem sabor e saúde à sua mesa. Perfeito para um almoço leve ou um jantar nutritivo.

Ingredientes

Instruções

1.
Preaqueça o forno a 180°C.
2.
Em uma tigela, bata os ovos e misture com a abobrinha ralada.
3.
Tempere com sal e azeite de oliva a gosto, e misture bem.
4.
Transfira a mistura para uma forma untada com azeite.
5.
Leve ao forno por 10 minutos para que a água da abobrinha evapore um pouco.
6.
Enquanto isso, em outra tigela, misture os tomates picados, a cebola picada e o queijo ralado.
7.
Após os 10 minutos, retire a forma do forno e despeje a mistura de legumes sobre os ovos.
8.
Retorne ao forno e asse por mais 20 minutos, ou até que a superfície esteja dourada.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

320kcal (1342kJ)
16%
Carboidratos:

15g
5%
Proteínas:

20g
40%
Gorduras:

22g
34%
Fibras:

2g
8%
Sódio:

500mg
22%
Açúcares:

4g
4%

Ovos Assados com Legumes

Uma deliciosa combinação de ovos assados com legumes frescos que trazem sabor e saúde à sua mesa. Perfeito para um almoço leve ou um jantar nutritivo.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: