Ovo Frito no Micro-ondas

Name: Ovo Frito no Micro-ondas
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Ovos - 2 unidades; Margarina ou azeite - 1 colher de sopa; Refratário com tampa - 1 unidade

Prepare um delicioso ovo frito de forma prática e rápida no micro-ondas. Ideal para um café da manhã nutritivo ou um lanche leve, esta receita é perfeita para quem tem pouco tempo.

Tempo:5 minutos

Serve:Serve 2 pessoas

Ingredientes

Ovos - 2 unidades
Margarina ou azeite - 1 colher de sopa
Refratário com tampa - 1 unidade

Modo de Preparo

1Coloque o refratário no micro-ondas e adicione a margarina ou azeite.
2Programe o micro-ondas para derreter a margarina ou aquecer o azeite. O tempo pode variar de 30 a 50 segundos para a margarina e de 4 a 6 segundos para o azeite.
3Retire o refratário do micro-ondas com cuidado e quebre os dois ovos na gordura derretida.
4Com um palito, faça um pequeno furo na gema de cada ovo.
5Tampe o refratário e retorne-o ao micro-ondas por no máximo 2 minutos.
6Se preferir a gema mais mole, programe o micro-ondas para funcionar por apenas 1 minuto.

Informações Nutricionais

Calorias

160kcal (669kJ)

Carboidratos

Proteínas

12g

24%

Gorduras

12g

18%

Fibras

Sódio

180mg