Overnight Chia com Leite de Coco

Name: Overnight Chia com Leite de Coco
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: sementes de chia - 4 colheres de sopa; leite de coco - 1 xícara; mel ou açúcar mascavo - 2 colheres de sopa; extrato de baunilha - 1 colher de chá; frutas frescas (banana, morango, etc.) - a gosto; coco ralado - 2 colheres de sopa

Uma deliciosa e saudável opção para o café da manhã, o Overnight Chia com Leite de Coco é refrescante e repleto de nutrientes. Prepare de véspera e surpreenda-se ao acordar com essa iguaria!

Tempo:10 minutos

Serve:Serve 2 pessoas

Ingredientes

sementes de chia - 4 colheres de sopa
leite de coco - 1 xícara
mel ou açúcar mascavo - 2 colheres de sopa
extrato de baunilha - 1 colher de chá
frutas frescas (banana, morango, etc.) - a gosto
coco ralado - 2 colheres de sopa

Modo de Preparo

1Em uma tigela, misture as sementes de chia, o leite de coco, o mel (ou açúcar mascavo) e o extrato de baunilha.
2Mexa bem até que as sementes de chia estejam completamente incorporadas ao líquido.
3Cubra a tigela e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou de preferência durante a noite.
4Ao servir, adicione as frutas frescas por cima e polvilhe com o coco ralado.
5Aprecie sua deliciosa e saudável Overnight Chia com Leite de Coco!

Informações Nutricionais

Calorias

300kcal (1255kJ)

15%

Carboidratos

40g

13%

Proteínas

12%

Gorduras

15g

23%

Fibras

10g

40%

Sódio

30mg

Açúcares

12g

13%