Name: Omelete Simples de Legumes
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: Ovos - 4 grandes; Leite - 30 mililitros; Sal - 1/4 colher de chá; Pimenta-do-reino - 1/8 colher de chá; Manteiga - 1 colher de sopa; Pimentão - 1/2 xícara, picado; Espinafre - 1 xícara, picado; Tomate - 1/2 xícara, picado; Cebola - 1/4 xícara, picada; Queijo Cheddar - 1/2 xícara, ralado

Café da Manhã

Ovos

Uma omelete de legumes rápida e saudável, recheada com vegetais frescos. Perfeita para um café da manhã nutritivo ou um almoço leve.

Omelete Simples de Legumes: receita da família, que delícia!  Um café da manhã nutritivo e saboroso, feito com ingredientes frescos e muito carinho.

Leite

Pimenta-do-reino

Manteiga

Pimentão

Espinafre

Tomate

Cebola

Queijo Cheddar

# Receita de Omelete Simples de Legumes: Passo a Passo Fácil e Delicioso

Que delícia preparar uma Omelete Simples de Legumes!  Esta receita caseira, uma tradição de casa, é perfeita para um café da manhã nutritivo ou um almoço leve e saboroso.  Fácil de fazer, mesmo para quem está começando na cozinha, esta Omelete Simples de Legumes reúne o sabor fresco dos vegetais com a praticidade de um preparo rápido.  Aprenda o passo a passo e descubra como fazer essa maravilha em poucos minutos!  Você vai se surpreender com o resultado, uma receita simples que conquista a todos.  É uma receita de Omelete Simples de Legumes que vai te conquistar!


## Por que esta receita de Omelete Simples de Legumes é especial

Esta receita de Omelete Simples de Legumes é especial por sua simplicidade e sabor inigualável.  **A combinação dos vegetais frescos com os ovos resulta em uma textura macia e cremosa**, uma verdadeira explosão de sabores.  **É uma opção saudável e nutritiva**, perfeita para começar o dia com energia ou para um almoço leve e saboroso.  **O preparo rápido** é ideal para quem tem pouco tempo, mas não abre mão de uma refeição deliciosa e caseira.  E, claro, o sabor inconfundível da Omelete Simples de Legumes feita com amor, a verdadeira tradição de família.


## Principais ingredientes e seus benefícios

- **Ovos:** Fonte rica em proteínas, essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo. Os ovos são a base desta Omelete Simples de Legumes, garantindo sua textura cremosa e sabor único.
- **Espinafre:** Rico em ferro e vitaminas, o espinafre adiciona um toque verde vibrante e nutrientes à sua Omelete Simples de Legumes.
- **Tomate:**  Fonte de licopeno, um antioxidante poderoso, o tomate confere sabor e cor à omelete.  
- **Queijo Cheddar:**  O queijo cheddar adiciona um toque cremoso e saboroso à sua Omelete Simples de Legumes, complementando perfeitamente os outros ingredientes.


## Quando servir Omelete Simples de Legumes

A Omelete Simples de Legumes é uma opção versátil que se adapta a diversas ocasiões:

- **Café da manhã:** Uma maneira deliciosa e nutritiva de começar o dia.
- **Almoço:** Uma refeição leve e saborosa para os dias mais corridos.
- **Brunch:** Perfeita para um brunch de fim de semana com a família e amigos.

Acompanhamentos que harmonizam perfeitamente com a Omelete Simples de Legumes:

- *Pão integral torrado*
- *Salada verde*
- *Suco de laranja fresco*


## Dicas para o preparo perfeito da sua Omelete Simples de Legumes

- Para uma omelete mais fofa, bata bem as claras em neve antes de misturar com as gemas.
- Utilize vegetais frescos e de boa qualidade para garantir o melhor sabor.
- Tempere a omelete com sal e pimenta-do-reino a gosto, adicionando ervas frescas se desejar.
- Se preferir, adicione outros legumes como cogumelos, abobrinha ou cebola roxa à sua Omelete Simples de Legumes.  Experimente!


Esta receita de Omelete Simples de Legumes é um verdadeiro presente para o paladar.  Fácil, rápida e deliciosa, ela é a prova de que uma refeição simples pode ser extraordinária. Experimente e compartilhe essa tradição de família com quem você ama!  Que tal preparar sua Omelete Simples de Legumes hoje mesmo?

Omelete Simples de Legumes

Ingredientes

Modo de Preparo

Informações Nutricionais

Calorias

Carboidratos

Proteínas

Gorduras

Fibra

Sódio

Açúcares