Omelete Recheado Rápido e Prático
Experimente esta omelete recheada, uma opção deliciosa e rápida para qualquer refeição. Com ingredientes frescos e saborosos, é perfeita para um café da manhã nutritivo ou um lanche leve.
Tempo:10 minutos
Serve:Serve 2 pessoas
Ingredientes
- Ovos - 2 unidades
- Tomate - 1/2 unidade picado
- Cebola - 1/2 unidade picada
- Queijo - 3 fatias
- Carne (opcional) - cubinhos a gosto
- Cebolinha - a gosto
- Sal - a gosto
- Óleo - para untar a frigideira
Modo de Preparo
- 1Em uma tigela, quebre os ovos e bata-os até obter uma mistura homogênea.
- 2Aqueça uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de óleo.
- 3Despeje os ovos batidos na frigideira aquecida e cozinhe em fogo médio.
- 4Quando os ovos começarem a firmar, adicione as fatias de queijo e os cubinhos de carne (se desejar).
- 5Com uma espátula, dobre a omelete ao meio e cozinhe por mais um minuto.
- 6Abra a omelete com cuidado e acrescente o tomate, a cebola, a cebolinha e o sal a gosto.
- 7Feche novamente a omelete e espere dourar por mais um minuto antes de retirar do fogo.
- 8Sirva quente, acompanhada de uma salada ou pão, se preferir.
i
Informações Nutricionais
Calorias
400kcal (1674kJ)
20%
Carboidratos
10g
3%
Proteínas
28g
56%
Gorduras
30g
46%
Fibras
2g
8%
Sódio
600mg
26%
Açúcares
2g
2%