Omelete Mix

Name: Omelete Mix
Prep time: 10 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 unidades ovos; 1 fatia grossa queijo minas; 1 unidade tomate; 2 fatias peito de peru; a gosto orégano; a gosto sal

Deliciosa e nutritiva, a omelete mix é uma opção prática e saborosa para o café da manhã ou lanche. Com queijo minas, tomate e peito de peru, é uma refeição que agrada a todos.

Ingredientes

Instruções

1.
Em um recipiente fundo, quebre os ovos e bata-os levemente até que a gema e a clara estejam bem misturadas.
2.
Adicione o queijo minas cortado em cubos pequenos e o tomate picado em cubos.
3.
Enrole as fatias de peito de peru e corte-as em rodelas, juntando-as à mistura dos ovos.
4.
Tempere com sal a gosto e misture tudo com um garfo até que os ingredientes estejam bem incorporados.
5.
Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente aquecida, sem a necessidade de adicionar óleo.
6.
Distribua o orégano por cima e cozinhe em fogo baixo.
7.
Quando a parte inferior estiver bem cozida e dourada, utilize uma espátula para virar a omelete.
8.
Cozinhe por mais alguns minutos até que o omelete esteja completamente firme e levemente dourado.
9.
Sirva imediatamente e, se desejar, adicione cebola picada e pimentão amarelo para um sabor extra.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos:

6g
2%
Proteínas:

30g
60%
Gorduras:

18g
28%
Fibras:

2g
8%
Sódio:

600mg
26%
Açúcares:

3g
3%

Omelete Mix

Deliciosa e nutritiva, a omelete mix é uma opção prática e saborosa para o café da manhã ou lanche. Com queijo minas, tomate e peito de peru, é uma refeição que agrada a todos.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: