Omelete Mix

Omelete Mix

Deliciosa e nutritiva, a omelete mix é uma opção prática e saborosa para o café da manhã ou lanche. Com queijo minas, tomate e peito de peru, é uma refeição que agrada a todos.

Tempo:10 minutos
Serve:Serve 2 pessoas

Ingredientes

  • ovos - 2 unidades
  • queijo minas - 1 fatia grossa
  • tomate - 1 unidade
  • peito de peru - 2 fatias
  • orégano - a gosto
  • sal - a gosto

Modo de Preparo

  1. 1Em um recipiente fundo, quebre os ovos e bata-os levemente até que a gema e a clara estejam bem misturadas.
  2. 2Adicione o queijo minas cortado em cubos pequenos e o tomate picado em cubos.
  3. 3Enrole as fatias de peito de peru e corte-as em rodelas, juntando-as à mistura dos ovos.
  4. 4Tempere com sal a gosto e misture tudo com um garfo até que os ingredientes estejam bem incorporados.
  5. 5Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente aquecida, sem a necessidade de adicionar óleo.
  6. 6Distribua o orégano por cima e cozinhe em fogo baixo.
  7. 7Quando a parte inferior estiver bem cozida e dourada, utilize uma espátula para virar a omelete.
  8. 8Cozinhe por mais alguns minutos até que o omelete esteja completamente firme e levemente dourado.
  9. 9Sirva imediatamente e, se desejar, adicione cebola picada e pimentão amarelo para um sabor extra.
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Informações Nutricionais

Calorias

300kcal (1255kJ)

15%

Carboidratos

6g

2%

Proteínas

30g

60%

Gorduras

18g

28%

Fibras

2g

8%

Sódio

600mg

26%

Açúcares

3g

3%