
Omelete Mix
Deliciosa e nutritiva, a omelete mix é uma opção prática e saborosa para o café da manhã ou lanche. Com queijo minas, tomate e peito de peru, é uma refeição que agrada a todos.
Tempo:10 minutos
Serve:Serve 2 pessoas
Ingredientes
- ovos - 2 unidades
- queijo minas - 1 fatia grossa
- tomate - 1 unidade
- peito de peru - 2 fatias
- orégano - a gosto
- sal - a gosto
Modo de Preparo
- 1Em um recipiente fundo, quebre os ovos e bata-os levemente até que a gema e a clara estejam bem misturadas.
- 2Adicione o queijo minas cortado em cubos pequenos e o tomate picado em cubos.
- 3Enrole as fatias de peito de peru e corte-as em rodelas, juntando-as à mistura dos ovos.
- 4Tempere com sal a gosto e misture tudo com um garfo até que os ingredientes estejam bem incorporados.
- 5Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente aquecida, sem a necessidade de adicionar óleo.
- 6Distribua o orégano por cima e cozinhe em fogo baixo.
- 7Quando a parte inferior estiver bem cozida e dourada, utilize uma espátula para virar a omelete.
- 8Cozinhe por mais alguns minutos até que o omelete esteja completamente firme e levemente dourado.
- 9Sirva imediatamente e, se desejar, adicione cebola picada e pimentão amarelo para um sabor extra.
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Informações Nutricionais
Calorias
300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos
6g
2%
Proteínas
30g
60%
Gorduras
18g
28%
Fibras
2g
8%
Sódio
600mg
26%
Açúcares
3g
3%