Omelete Fitness com Ricota
Uma deliciosa omelete fit, rica em proteínas e com o sabor suave da ricota, perfeita para começar o dia com energia. Prática e rápida, é ideal para quem busca uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor.
Tempo:10 minutos
Serve:Serve 1 pessoa
Ingredientes
- ovo inteiro - 1 unidade
- clara de ovo - 1 unidade
- ricota - 100 gramas
- cebola picadinha - a gosto
- orégano - a gosto
- sal - a gosto
Modo de Preparo
- 1Esfarele bem a ricota com as mãos até obter uma consistência fina.
- 2Em um prato, bata o ovo inteiro e a clara até que estejam bem misturados.
- 3Adicione à mistura de ovos a ricota esfarelada, a cebola picadinha, o orégano e o sal, misturando tudo muito bem.
- 4Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Despeje a mistura de omelete na frigideira e cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, ou até que esteja dourada e cozida.
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Informações Nutricionais
Calorias
210kcal (879kJ)
10%
Carboidratos
8g
3%
Proteínas
20g
40%
Gorduras
12g
18%
Fibras
1g
4%
Sódio
300mg
13%
Açúcares
2g
2%