Omelete Fitness com Aveia

Name: Omelete Fitness com Aveia
Prep time: 10 min
Yield: Serve 1 pessoa
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 unidades ovos; a gosto cebola; a gosto tomate; a gosto cheiro-verde; a gosto pimenta de cheiro; 2 colheres de sopa flocos finos de aveia

Esta omelete fitness é uma opção saudável e saborosa, perfeita para quem busca uma refeição leve e nutritiva. Com a adição de aveia, ela se torna ainda mais rica em fibras e proteínas, ideal para começar bem o dia.

Ingredientes

Instruções

1.
Em um recipiente, quebre os ovos e bata-os levemente.
2.
Adicione a cebola, o tomate, o cheiro-verde e a pimenta de cheiro picados, misturando bem.
3.
Incorpore os flocos finos de aveia à mistura e mexa até que tudo esteja homogêneo.
4.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Se preferir, adicione um fio de azeite de oliva para untar.
5.
Despeje a mistura de ovos na frigideira e cozinhe por aproximadamente 2 a 3 minutos, até que a parte de baixo esteja dourada.
6.
Vire a omelete com cuidado e cozinhe por mais 2 minutos do outro lado.
7.
Retire do fogo e sirva imediatamente.

Informações Nutricionais

Valores aproximados por porção.

Calorias:

300kcal (1255kJ)
15%
Carboidratos:

30g
10%
Proteínas:

20g
40%
Gorduras:

15g
23%
Fibras:

5g
20%
Sódio:

200mg
9%
Açúcares:

2g
2%

Omelete Fitness com Aveia

Esta omelete fitness é uma opção saudável e saborosa, perfeita para quem busca uma refeição leve e nutritiva. Com a adição de aveia, ela se torna ainda mais rica em fibras e proteínas, ideal para começar bem o dia.

Ingredientes

Instruções

Informações Nutricionais

Calorias:

Carboidratos:

Proteínas:

Gorduras:

Fibras:

Sódio:

Açúcares: